足湯サービスしています!

もともと足裏オイルコースを受けるお客様向けにサービスを始めましたが、皆様、”気持ちいい~♫”とご好評だったので全員にサービスさせていただいています。

足湯の効果

  • あったかくて気持ちいい。癒し効果がある。
  • 下半身の冷えにはもちろん、全身の血行を促進する。
  • 体温が上がり、免疫力を高める。
  • デトックスにも効果的。
  • 筋肉のコリや疲労や痛みを和らげる。

当院ではより足湯の効果を高めるためにエプソムソルト(硫酸マグネシウム)と重曹を入れています。身体の芯からから温まります。

 エプソムソルトの効用

硫酸マグネシウムの結晶で、ソルトとありますが塩分は含んでいません。15~16世紀にイギリスのエプソムという場所で発見され、見た目が白く塩に似ていたところからエプソムソルトと名づけられました。

当院では足湯として利用していますが、お風呂に入れるのもおすすめです。マグネシウムが皮膚から吸収されますので、よかったらお試しください。

  • リラックス効果保温効果
  • 痛みの減少。筋肉の疲労回復。関節炎や筋肉痛の緩和。筋肉のけいれん、足の攣りや頭痛の緩和。
  • 神経伝達のサポート。カルシウムの働き(神経の興奮や緊張を緩和して、イライラをおさえ精神を安定させる)をサポートします。
  • 便秘の解消
  • 発汗、解毒、デトックス効果。美肌効果。
  • 髪のボリュームアップ。リンスやコンディショナーに混ぜてしばらく浸透させます。
  • とげ抜き。とげの刺さった指などを、エプソムソルトをとかした水に浸すと、とげ周辺の腫れがひいてとげが抜けるそうです。
  • 乾癬(皮膚疾患)予防。
  • 時差ボケ。睡眠の質を良くする効果
  • 打ち身などのあざを早く治す効果。

いろいろ効果を並べましたが、私自身は太字の部分が特に強く効果を感じています。

 エプソムソルト風呂の場合

お風呂の場合エプソムソルトの使用量は200gぐらいです。0.1%~0.2%濃度が必要です。

20分ほど入ります。わたしは時々重曹も大匙2杯ほど混ぜたり、ラベンダーなどのアロマオイルを数滴混ぜたりしています。

重曹はお湯を弱アルカリ性にします。酸性を中和し体臭をおさえる効果があります。また身体の皮脂汚れを取る効果もあります。

身体に負担がかからないように、エプソムソルト風呂は1回20分、週に2度ほどにして気長に続けるのがよいと思います。

入浴前後の水分補給も忘れずにしてください。



築地の女性専門整体院健生の詳細、ご予約はホームページでお願いします

お客様より、施術のご感想をいただきました。

中央区のM様よりご感想をいただきました。ありがとうございました!

中央区M様。

Q どのような症状で来院しましたか?

 肩甲骨がいつも痛く、慢性疲労症候群と自分勝手に診断しています(泣)。しかし、こちらで施術を受けるとスッキリ・さわやか!!に回復しました。                   時間が許す限り、来院して施術を受けたいです!!                         

Q  施術の感想をお願いします。

     今、街には整体院が数多く見受けられ、それなりに効果は感じます。が、一時しのぎで対処療法に終わってしまいます。筋肉のゆがみを整えることによって、身体の本来持っている治癒力を回復させるという健生の治療法は納得できます。

「今後はデトックスコース」あるいは「小顔美肌コース」どちらを選ぼうかと思案中です。

お疲れやストレスがたまってくると肩甲骨の内側に、モリモリっとコリが盛り上がってくるそうです。そういう時は、肩甲骨の張り付きもすごいですが、両腕のつけねが内側に入り込んで、肋骨が下がった状態で、胸のしめつけもきつくなっているときが多いです。その状態では呼吸も浅く血流も悪くなってしまいます。

ですので、背中ばかりではなく、胸を広げ胸骨を引き上げて、身体の前面を伸ばす施術もしっかりいれています。

上の図のように、猫背になると胸の位置だけではなく、おしりや膝の位置も変わってしまいますので、肋骨を引き上げた後に骨盤周辺や、膝周辺もととのえる必要があります。

腕もひじが曲がった状態になるのでしっかりやります。

デトックスコースを組み合わせても、とてもお得!

M様のように2時間コースですと、1時間の強力デトックスパックをお腹かお顔にしている間にも、通常の腱筋療法を行います。ですので、実質的には2時間の腱筋療法プラス、1時間のデトックスを受けることになります。

それで、料金も今までと変わりなくとてもお得になっています。お気軽にご気分によって、お腹でも、お顔でもお選びいただけたらと思います。

詳しいコース料金はホームページでご確認ください。



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デトックスコース!期間限定割引キャンペーン

2月21日(木)~3月22日(金)までの平日10:00~16:00

おなかすらり!デトックスコース 70分8,000円⇒4,000円

小顔美肌コース         60分7,000円⇒4,000円               (ノーメイクでおねがいします)

 *キャンペーンは終了いたしました。

おなかに巻くラップの主な成分

  • ホホバオイル・・・皮膚に浸透しやすく、血流を促し、余分な水分と脂肪の排出、脂肪組織にたまった毒素を取り除いていく作用があります。
  • ローズマリー・・・脂肪をとかし、血液の流れや、リンパの流れを促してセルライト の除去を助けます。毒素や老廃物の排出作用もあります。
  • セイヨウトチノキ(マロニエ)・・・血行促進、むくみ軽減作用。    
  • ユーカリ・・・抗炎症作用。保湿。                      
  • 茶ノ木・・・脂肪分解。                           
  • ゴツコラ(ツボクサ)・・ 皮膚の引き締め、コラーゲン生成。 下肢静脈の血行改善。
  • スギナ・・・毒素排出、美肌。

このラップは貼った部位の引き締め、たるみ、しわの改善、脂肪の代謝、セルライトの改善を助けます。短時間できれいなボディラインをお望みの方におすすめです。                 

フェイスマスクの主な成分

フェイスマスクはアロエ、ラベンダー、緑茶成分などが含まれ、しわ、乾燥肌の方、顔全体リフトアップをしたい方におすすめです。保湿効果が持続し、しわを目立たなくし、肌に透明感を与えます。


                                  


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痩せたい!きれいになりたい!

女性の永遠のテーマ

お客様から、「腱筋療法でずいぶん楽になったけど、このお腹をもうちょっとどうにかしたい。」「健康的にやせてまたオシャレな服を着たい。」「あごのたるみをすっきりさせたいし、もうちょっとお肌に透明感がほしい。」という声を聞くことがちらほらあります。これってとてもいい傾向なんです。身体に痛みがあったり、つらいときはとにかくそれを何とかしたいという気持ちが強く、お肌や体型まで気が回りません。

痛みも取れて元気になってくると、女性はやっぱり美容が気になるみたいです。 痩せたい、きれいになりたい、という気持ちはほとんどの女性が持っている永遠のテーマですね。

食事で痩せる

私も美容目的ではなかったですが、適正体重を6,5kgほどオーバーして体調も良くなかったとき、さすがにちょっと痩せようと考えました。私の場合食事に気を付けることで自然にやせました。食べる量は変わらずたくさん食べて、お酒も飲んでいましたが、小麦粉の主食をやめました。とくに麺類が好きで昼食はほぼ麺を食べていましたが、それをすぱっとやめたら、2か月ほどで4,5kgやせて、体調、特におなかの調子が良くなりました。

これはすごい!やっぱり食べ物は大事だなと、それからもっと食について勉強して、皆様にもお伝えするようになりました。

食事だけでは痩せにくい場合もある

いろいろ甘いものや、好物の誘惑などはありつつ、みなさん良い方向に向かっていたのですが、なかに、とても熱心に身体に良い食事を実行しているにもかかわらず、とても代謝が悪いのか、痩せにくい方がいました。

ストイックにがんばっても成果が出ないときは、そのやりかたがその人に合っていないということだと思います。

そこで、わたしとしては、数年実践してとても効果を感じているヨーガを自信を持ってすすめてみました。ところが、その方は、関節がとてもやわらかくて、筋が伸びて気持ちいいとか、ストレッチの効果をほとんど感じられないということでした。

食事療法も、運動もあまり効果が出ない・・・。別の方法はないかなと、探していました。

そんなときに、毒素は脂肪にたまりやすいということを耳にしました。

食事や運動に頼らず解毒力をアップする・・・、手技で体にさわるという当院のやりかたには、外(皮膚)からアプローチするのが適しているのかもと、いろいろアンテナを張っているときに、おなかや、お顔やその他気になる所にハーブを浸透させるデトックスを見つけました。外から中にアプローチする。これなら、腱筋療法と相反しないで、むしろ相乗効果も期待できるのではないかと思い、新しくメニューに加えることにしました。

身体が持っている自然治癒力に寄りそう。

筋肉や関節がつらい方への対応も、痩せたくても痩せられない方への対応も、方向性は一緒です。

たとえば、膝が痛いという方に「運動不足だから歩きなさい」、五十肩で痛くて腕が上がらない方に「肩関節が固まっているから、良く腕を回してストレッチしてください。」などとアドバイスしたらナンセンスですし危険です。

同じように、脂肪が毒素を包み込んで、身体を毒素から守っているから痩せられないのかもしれないのに、安易に痩せろとか、もっと食事制限しろとか、運動しろというのは、ナンセンスですし、危険なことだなあと思うようになりました。

施術で触ることで痛みを取ったり、関節の動きをよくする手助けをしてあげるように、ハーブのクリームを肌から貼ったり、ぬったりしてちょっと外から手助けしてあげる、ハーブの力をお借りすることで、毒素排出を促してあげるのはとても理にかなっているように感じます。

どちらも身体が持っている自然に治ろうとする力によりそってあげるのです。

近日中にデトックスコースのキャンペーンのお知らせをします。お楽しみに!


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お味噌作りました!

去年初めて味噌を作り普通においしい味噌ができたので、今年も作りました。

原材料は、大豆2kg、米麹2kg、天日塩(養生塩)500g。

作り方

●大豆をよく洗って多めの水に18時間以上つける。

●4時間ほど煮る。途中あくが出るので取り除く。親指と小指でつまんでつぶれるくらいのかたさになったらokです。

●大豆が熱いうちにつぶす。大量なので大きいビニール袋に入れて足でふんでつぶしました。

●麹をほぐして塩とよくまぜる。

● 大豆が冷めたら麹と塩を混ぜたものを加えてよく混ぜます。大豆の煮汁を入れて耳たぶくらいの固さに調整します。

● ボール状にまるめて、アルコールで消毒した容器に詰めていきます。容器は
エコパラダイスペールを使いました。本来はラップで空気に触れないように密閉して重石をのせるのですが、このふしぎなバケツは、密閉も重石もいらず、逆に週一度ほどかき混ぜて空気に触れることで発酵を促すそうです。普通なら味噌ができるのに半年以上はかかるものが、2,3か月でできます。

去年仕込んだ味噌はもう食べきってしまったので、出来上がりが待ちどおしいです!全然難しくないですし、経済的ですしおいしいですのでぜひ挑戦してほしいです。

味噌の効能は第一回目の投稿記事「健生ブログ始めます」に書いています。参考にしてみてください。


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健生の紹介

東京都中央区築地で平成14年より開業しています。女性専門の整体院です。施術者も女性になります。完全個室ですので、施術中に身体的、精神的なお困りごとなど何でもお気軽にご相談いただけます。電話やメールからもご相談ください。

板橋区にある高津式整体、腱・筋療法 健生という整体院兼スクールで1年ほど学び、5年ほど勤め、さまざまな経験をさせていただきました。

当院の腱・筋療法(けん・きんりょうほう)とは

■ 筋肉や腱のゆがみを整えることによって骨格を整える療法です■

■ 関節の奥で動きを悪くしている筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにします。

■ 硬直してかたい筋肉は揉みほぐしてやわらかく、逆に弱ってきちんと働いていない筋肉はしっかりと起こします。

■ 筋肉の緊張と弛緩をスムーズにすると、身体を動かすのが楽になります。

■ 手技による治療で痛くないので、小さな子どもから80代以上の方までどなたでも安心して受けられます。

 さまざまな筋肉トラブル、原因はわからないけれどだるい、疲れやすい、スムーズに動けない、そんな症状の方におすすめです。
 強く押したり、無理に関節を大きく動かしたりしませんので、もみ返しになりやすい方も、痛みを抱えている方も安心して受けていただけます。
 頭痛や、めまい、吐き気を催すほどのひどいコリを長年抱えている方もご相談ください。
 詳しくはホームページをご覧ください。



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健生ブログ始めます!

屋号通り、健やかに生きるためにできること、実際に試してみたことを書き綴っていきたいと思います。そのほか当院でのキャンペーン情報なども載せていく予定です。

健康のための3本柱

食べ物・・・食べたものが身体になる。

運動・・・身体をよく動かす。

感動・・・心を動かす。

私自身は、まずは①食べ物が一番大切と思い、いろいろ試しました。実感としては、良いものを食べるのもいいですが、身体に悪いものを取らないのが実はかなり重要で、身体に入れたものをしっかり出すということがさらに重要だな、と感じました。

具体的にどんなものを試したかは、追い追い書いていきたいですが、食べ物に意識したらどんどん体調がよくなり、自然と身体を動かしたくなりました。そして、運動して体力もついて気力も充実してきたら、今度は絵画や映画や音楽、自然にふれるなど心を動かすこと、感動することを自然と欲するようになりました。食べ物を変えたら、身体も心も考え方も変わってきたのです。

食べ物の基本、調味料を本物に変えよう

施術にいらっしゃるお客様にお伝えして、一番ご好評いただいているのが、まずは塩、しょうゆ、味噌を質の良い本物に変えましょうという提案です。

”本物の塩、しょうゆ、味噌はミネラルが豊富でちょっとした体調不良が治っちゃう方もいるそうですし、なによりいつもの手抜き料理がびっくりするぐらいおいしくなりますよ~”、とおすすめするとみなさんすぐにも実行されて、”料理がおいしくなった”、”のどが渇きにくくなった”、今までおいしいと感じていた加工食品や外食がしょっぱすぎて、自分のシンプルな味付けのほうがおいしく感じる”などと報告いただいきました。

あとは少しずつほかの調味料も良質なもの変えていけば、味覚も冴えて食べ物も自然と身体に良いものをえらんで食べる習慣になっていくと思います。健康への第一歩と言えるでしょう。

特にお子さんなどはそれほど時間もかからずに、風邪をひきにくい丈夫で積極的な子になるのではないかなと思います。

本物の調味料ってどんなもの?

お塩は海水を天日干しした「天日塩」がおすすめです。海水の栄養分がそのまま結晶になりで70種類ほどのミネラルが含まれた天然塩で、ほんとうにおいしいです。

精製塩は化学加工でミネラルを根こそぎ排除してあるので身体に有害です。
「イオン交換膜」 製法と記載してあるものは精製塩なのでさけたほうが良いそうです。 加熱処理したものも、熱に弱いミネラルが若干壊れてしまうので、海の成分に近い天日塩が1番のおすすめです。

しょうゆは原材料が大豆、小麦、食塩(天日塩)、3つだけのものが本物です。1年とか2年とか自然醸造されています。カラメル色素やアミノ酸等、保存料などを使用しているのは論外です。ラベルの表示をよくみて購入してください。 

本物はもちろんおいしいです。煮物でもさしみでも何でもおいしくなります。自分が料理上手になった気がします。しっかり濃いですがちょっと食べ過ぎてもそれほど喉が乾かない気がします。

味噌も原材料が米(麦みそは麦)、大豆、食塩(自然海塩)、3つだけのものが本物です。酒精や保存料を使っていない味噌は酵母が生きています。

味噌は調味料を超えた天然の奇跡のサプリメントといわれるくらい、効能がすごいそうです。

  • 大豆ペプチド、アミノ酸という小腸での吸収率の良いタンパク質。
  • 乳がん予防に役に立つイソフラボン。
  • 肥満予防、脂質代謝の向上、血糖値上昇を抑える働きのあるサポニン。
  • 脂質の代謝を活性化させ、血液中の悪玉コレステロール値の改善や動脈硬化の予防や、 脳卒中など血管に疾患のある病の予防や、肥満の予防、 記憶力や学習能力を高める効果や、アルツハイマーや認知症を予防する効果なども期待できる大豆レシチン 。
  • 高血圧を予防するミネラル。
  • 美肌効果のあるリノール酸。

そのほかにも、ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、 酵母、乳酸菌などの酵素 が含まれています。酵母や乳酸菌は高温に弱いので沸騰させないほうがいいです。

できれば煮干しやこんぶやかつおぶしで取っただしで毎日味噌汁を食べたら最高の栄養剤ですね。




 


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