太ももの裏を伸ばすストレッチ

猫背を改善して若々しい立ち姿に! 足を伸ばして、60度ほど開いて座ります。上の図のように足を閉じて背筋を伸ばして座るのは実はなかなかきついので、足は60度にひらいて腰は伸ばすように座ります。きつくて後ろに倒れそうな場合は … 続きを読む 太ももの裏を伸ばすストレッチ